七律·防疫同心

国民营养健康指导中心

为抗击新型冠状病毒

取得胜利加油！

健康与自由

作者：泊言

一日一方

（精准配方）‍

用法用量：

金银花30克，鲜芦笋60克，薄荷10克，白糖适量。将金银花芦笋入锅，加水500毫升，煮15分钟后下薄荷煎3分钟，滤汁加白糖温服。

功效：

本配方具有清肺散热之功效，针对肺炎，症见发热，寒战，头痛，咳嗽等。

国民营养餐

（精准营养配餐）‍

胡萝卜粳米粥

材料：

粳米100克，胡萝卜2根，蜜饯50克，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、粳米；胡萝卜洗净加冷水榨汁机制成汁备用。2锅中加水，将粳米放入，先用旺火烧沸，转小火熬煮成粥。3，粥中加胡萝卜汁，用旺火烧沸，再加入蜜饯及冰糖，转小火煮20分钟至粥***即可。

功能效用：

增强机体免疫力

一日一方

（精准配方）

用法用量：

大梨3个，藕1节，荷梗1米，橘络3克，甘草2.5克，生姜3片，莲子心2克，玄参6克。梨、藕、生姜分别去皮捣汁，荷梗切碎，玄参切片，与橘络、甘草、连心一起加水共煎半小时，放温，滤过汁，与梨、藕、生姜混合即可饮用。

功能效用：

针对肺炎

国民营养餐

（精准营养配餐）

黑豆归精煲鸡汤

材料：

黑豆50克，黄精50克，当归50克，红枣4颗，生姜2片，嫩鸡1只，盐少许，冷水适量。

做法：

1、将鸡宰件，入水。2将黑豆放入炒锅中，不加油，炒至豆衣裂开。3，黄精、当归洗净切片；红枣洗净4、瓦煲内加水，用火煲至水滚，放入用料，待水再滚时用中火煲3小时，以少许盐调味，即可。

功能效用：

净化排毒，补气血，调节免疫功能

特别注意

常见肺炎是指包括终末气道、肺泡和肺间质在内的肺实质炎症，是最常见的感染性疾病之一。可由病原微生物、理化因数、免疫损伤、过敏及药物所致。肺炎通常发疾病，变化快，并发症多，是常见病之一。

典型症状

寒战，高热，呼吸急促，严重伴呼吸困难，持久干咳，可能有单边胸痛，深呼吸和咳嗽时胸痛***，痰或多或少，可能痰内含有铁锈色血丝。

家庭防治

日常要注意多吃新鲜蔬菜和水果，但不宜吃温热性水果，如榴莲、荔枝、桃子、杏以免助热生痰。注意每天保持适当运动，比如跑步、爬山、打太极，锻炼可以增强体质，增强肺功能，有助于预防肺炎的发生。