慢性炎症这个词大家应该都听说过，它不像急性炎症那样，只是身体的“局部发炎”，而是一种深藏在人体内，长期低度活跃的系统性炎症状态。有资料显示，几乎所有的慢性病，如糖尿病、心血管病、自身免疫病、神经退行性疾病、肿瘤等，都与慢性炎症有牵连。而更让人意想不到的，“肠道内环境失衡”居然全身性炎症反应息息相关。

肠道内环境失衡是如何推动慢性炎症发展的？

人们常说病从口入，实际上，人们吃进去的食物会先聚集在肠道内。因此，肠道虽然是重要的消化器官，但它也是最容易囤积毒素和有害物质的地方。比如暴饮暴食肠道消化不完、肠道功能衰退老化、压力骤增等等，这些原因都可能会引起肠道炎症因子水平升高。

然而，肠道内出现炎症还只是起点，按理说，肠道中的肠黏膜有屏障功能，它就像是一个“防火墙”一样，能够守护肠道内环境的稳定。然而，伴随着人们长时间吃垃圾食品、食用抗生素、压力大却不懂得缓解……慢慢的，这个“防火墙”就开始出现砖墙脱落（肠黏膜保护层遭到破坏）、防火漆被刮花（肠道通透性增加）等现象。也就是说，肠黏膜屏障这道“防火墙”最终会被损伤，进而让炎症因子渗出，流窜全身。

比如日常吃太多含反式脂肪酸和高饱和脂肪的食物会破坏肠道内环境稳定，引起肠道炎症，增加肠道的通透性；再比如压力过大皮质醇分泌过多也会增加肠道通透性，让有害物质穿透肠壁，进入血液循环，进而引发全身炎症反应。

慢性炎症危险性高，如何保护肠道，科学抗炎？

慢性炎症的扩散与肠道健康关系匪浅，基于此，想要科学抗炎，保护肠道可以使用有抗炎作用的膳食营养补充剂，如cns舒畅益生菌。cns舒畅益生菌内含四大黄金成分，包括affron藏红花提取物、带专利的情绪益生菌组合、L-谷氨酰胺和高纯度姜黄素。

其中，affron藏红花提取物能增加大脑中关键神经递质（如5-羟色胺）、多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）、酪氨酸羟化酶（TH））的水平，减少多种促炎性细胞因子，降低身体内炎症发生的概率。不仅如此，28mg藏红花提取物还是国际指南推荐的可用于改善情绪障碍的物质，据悉，每天28mg藏红花提取物，可有效改善情绪障碍。

特定的专利情绪益生菌组合也是提升肠道健康的优秀成分，它是目前拥有文献支撑最多的脑肠轴类情绪益生菌，对大脑和肠道的双向调节具有积极影响。也是国际指南推荐的情绪益生菌菌种组合，通过肠道神经系统和中枢神经系统，给大脑传递信息，助力情绪管理。

L-谷氨酰胺和高纯度姜黄素则能修复肠道黏膜，守护肠道内环境。具体来说，L-谷氨酰胺可为肠细胞提供能量来源，刺激肠上皮细胞增殖，进而促进受损肠道快速修复。高纯度姜黄素则能被肠道菌群代谢为高活性代谢产物，调节肠道菌群结构，维持菌群稳态。四大成分协同增益，能有效守护肠道健康，减少炎症发生的概率。

此外，合理饮食、舒缓压力、适度运动，也有益于肠道健康。建议多吃牡蛎、牛肉、胡萝卜、菠菜等富含锌和维生素A的食物，以及三文鱼、亚麻籽油这类富含Omega-3的食物，能够助力修复肠黏膜，辅助降低肠道炎症。运动方面则建议坚持做快走、游泳等温和的有氧运动，能够增加肠道血流量，促进黏液分泌，帮助肠黏膜修复。

慢性炎症不是局部问题，而是多系统协同失调导致的。若大家不想被慢性炎症折磨，不想让全身疾病缠身，一定要重视养护肠道，保护好这第一道“防火墙”，控制炎症的进展，咱们的健康与活力才能手拿把掐！